jak się pisze

Caly czas w tym temacie przewija sie kwestia techniki Branch'a i to, ze on przeciez udaje i takie treningi robi tylko do filmikow w celach promocji. Sluchajcie trójaki po 40 w lapie - to, ze Wam tak pieknie i szybko miesnie rosna przy trenowaniu z polknietym kijem od szczotki, na gainerze i idealnie tak jak pan z gifow z atlasu cwiczen wcale nie [...]

Bez stresu panowie nie znam się więc piszę,lepiej iść jak póżniej po fakcie się martwić,wszystko jest ok na szczęście,koniec tematu

jak zaczniesz od 3 m-droli ed to po tygod.- dwóch odechce ci się cyklu chyba ze masz fejka wiem co piszę ale powodzenia

Dużo ciała pokazałeś, po łapie można powiedzieć, że słabo ćwiczyłeś. Nie popisuje się łaciną, po prostu lubię przeklnąć. A jak się wstawia foty to się wstawia jak coś widać, że się ćwiczyło. Ja tylko oceniam to co widzę, w temacie jest napisane "ocencie" więc oceniam i piszę swoje zdanie.

Nie wiem czy to dobry dzial.. ale pisze tu. Wiec tak: Kolega wiek 18 lat, waga +/- 80 kg bardzo rzadko bywający na siłowni.. moze raz na miech głównie zeby wziasc jakis ciezar raz na klatke zobaczyc czy mu cos poszlo. Trenuje on piłke nozną 2-3 razy w tygodniu.. Nie Cwiczy na siłowni regularnie, nie ma stałej diety(jada co popadnie), nie stosuje [...]

[...] dla tego piszę tutaj by się doradzić zaawansowanych ludzi którzy na tym porządnie się znają ! a w ciągu dnia ciężko bardzo będzie uzyskać 7 posiłków to dla tego że pracuje jako mechanik od 9.00 do 17.00 i jak się uda zrobić przerwę to od 12.00 do 1.00 max tak nie mam czasu na jedzenie... Ale postaram się zrobić wszystko co w mojej mocy by dużo [...]

[...] czyli bieg, skakanka. Śr:3 serie po 20 brzuszków. I 3 serie po 20 przysiadów. Jak mam siły skakanka albo wyprowadzanie ciosów chantlami(chyba tak sie pisze) Czw: Kondycja jak wtorek. Piątek: Ćwiczenia chantlami ok 1,5 godziny. Ćwiczenia co 2 dni robie bardzo wolno. A weekend boks. I ile dziennie powinienem dostarczać kcal ? Co jeszcze dodac?

tak jak pisze grass, dawniej tak sie schodziło z cykli, a co do bloka to kwestia indywidualna, zrob badania a bedziesz mial wszystko czarno na bialym.

[...] Dzisiaj próbowałem zrobić budyń i przy 50 ml wody sie rozpuściło więc odpuściłem. Ja został bym przy opcji mleko + białko przez dzień woda + białko na noc mogło by tak być ? A jak sobie poradzić z tymi zakwasami żeby jutro było git ? Bo klatka mnie tak nawala że nawet jak pisze to mnie boli Zmieniony przez - Mosto w dniu 2011-02-22 15:05:50

koksik jak chcesz wyrazić swoją opinie to trochę kulturalniej bo następnym razem będziemy się gniewać dla mnie są ok - o ile jest w nich to co pisze na opakowaniu

Witam.Piszę ten post ponieważ jak tytuł wskazuje mam problemy z odżywianiem.Nie wiem własciwie jak to nazwać.Czy to jest anoreksja,bulimia,czy coś jeszcze.Opisze wam może jak wyglądda mój typowy tydzień.Od poniedziałku do piątku jem niwiele,najczęściej pół główki brokułów z małym kawałkiem polędwicy+jogurt z kawą.Natomiast w sobote i niedzielę jem [...]

1. zgubienie smalcu z ciała. 2. częste prysznice (wiem, że to oczywiste, ale pisze tak pro forma) 3. wizyty w saunie 4. gdy biegasz i grasz w piłkę to normalne, że się pocisz. Jeden się poci bardziej, drugi mniej ale nawet jak po treningu masz całą mokrą koszulkę i spodenki to nie jest powód do wstydu. pozdr

a efektów jakich moge sie spodziewać bo szczerze ci powiem nasluchałem sie troche o tym wszystkim. na kazdym forum pisze co innego? więc wole sie zapytac osob ktore tak jak ty napisaly bo ich to interesuje a nie ludzi ktorzy piszą *******y dla jaj.Ile kalori dziennie powienienem spozywac przy mojej masie 70 kg?

[...] że chce pokazać tak na prawdę co na tym zrobiłem jest tu paru typów co są dziwni i zawsze się uczepią czegoś a tak na prawdę to nigdy ich nikt nie widział ani nic a to jak ktoś mi powie że za mało mi poszło to mu mogę odpowiedzieć to zrób taki sam cykl i pokaż jak tobie poszło bo trochę ludzi tutaj koloruje swój życiorys i trochę też pisze [...]

[...] ułożyć mi plan treningowy oraz dietę by móc zrzucić zbędne kilogramy i wyrzeźbić sylwetkę. Trening: Z reguły robię te same ćwiczenia abs na brzuszek, przysiady, no i wyciskanie ze sztangielkami, na biceps itp. Sama robię co mogę, jak idę z chłopakiem na siłownię to wtedy układa mi jakiś plan i staram się działać:):):). Więc liczę na pomoc:)

Witam ludzie pomóżcie mi proszę mam problem z oczami typu takiego że czuje taki dziwny ból jak by mi coś wypychało oczy np jest sytuacja że rozmawiam z jakąkolwiek osobą i mnie bolą nagle oczy i muszę je gnieść co przynosi lekką ulgę ale nie zawsze, jak pisze w szkole to jest to samo jestem już kłębkiem nerwów byłem u okulistki i nic mi nie wyszło [...]

[...] grubości,myslalem ze zrobil ciut wiekszy postep w tym roku.do heatha przez najblizszych kilka lat mysle ze nie bedzie mial podejscia.Wolf wygladal bardzo dobrze,ale tak jak scr pisze tych plecow troche brakuje,ma bardzo wysoko osadzone przyczepy i ta "pustka ponizej razi".Gadanie ze nie wyglada na 270 funa jest pieprzeniem!nie ma [...]

???? Zamówił Pan tak jak pisze 11.II.2011, patrząc na kalendarz był to piątek. W tym temacie 2 posty wyżej w dniu 15.II.2011 napisałem, że dostawa pojechała w piątek - więc nie mogło dojechać zamówienie które fizycznie nie było jeszcze złożone. Polecam przeczytać informację na jakiej zasadzie funkcjonują POT, jest to dokładnie opisane w sklepie: [...]

Szefie Ty nigdy nie zaśmiecasz Tak jak pisze Zouza, poprzednie wrzucałam na photobucket, te mniejsze z dysku. Przy większej ilości posiłków zrzut jest mało czytelny poprawiam się: mam tak zabitą górę ciała, że nie dawałam rady trzymać się poręczy w autobusie Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-02-21 09:30:47

[...] WPC protein i BCAA. I teraz pytanie. Kiedy w ciagu dnia brać odżywke białkową WPC a kiedy BCAA? Wiem że BCAA w dni treningowe nalezy brać przed treningiem ( tylko nie wiem jaki czas przed treningiem bo na opakowaniu tego nie pisze ) i zaraz po treningu. Czy rano na czczo zalecane jest branie BCAA ? I jak stosować w dni nie treningowe ? Tylko [...]